THẾ NÀO LÀ TƯ THẾ ĐỨNG ĐÚNG

THẾ NÀO LÀ TƯ THẾ ĐỨNG ĐÚNG

Tác giả BS HUỲNH HẢI
Các bạn chú ý những điểm sau khi đứng
Các bạn hãy nhìn hình vẽ tư thế đứng đúng và để ý các điểm sau:
– Đầu thẳng như được treo lên bằng một sợi dây và đầu phải ở giữa hai vai
– Mắt nhìn ngang
– Cằm thụt vào trong
– Cột sống cổ và cột sống ngực thẳng hàng
– Hai vai có độ cao ngang nhau ( không bên nào cao hay thấp )
– Hai mào xương chậu có độ cao bằng nhau
– Hai gối thẳng
– Trọng lượng cơ thể phải phân bố đều giữa hai bàn chân
Khi các bạn đứng trong tư thế này các cơ và dây chằng sẽ ở trong trạng thái thư giản, cân bằng, không co, không căng.
– Do đó tránh được tình trạng đau nhức các cơ bắp, chèn ép thần kinh, mạch máu.
Đây là tư thế đứng lý tưởng cần được áp dụng
BS Dư Quang Châu
Chủ tịch Chi hội Giáo dục Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng TCLT
Viện trưởng Viện Bấm huyệt TCLT
(Còn tiếp)