CẨM NANG SỨC KHỎE Y MAO MẠCH (Phần 25)

CẨM NANG SỨC KHỎE Y MAO MẠCH
(TÀI LIỆU GỐI ĐẦU GIƯỜNG)

Kỳ 25

VỀ HỆ THẦN KINH GIAO CẢM – ĐỐI GIAO CẢM
Trong thần kinh có hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại biên.

Hệ thần kinh vận động chúng ta có thể tác động đến như các hoạt động đi đứng, nói chuyện… và hệ thần kinh tự động mà chúng ta không tác động được như các hoạt động tiêu hóa, tuần hoàn, tim đập, trao đổi chất…

Chỉ có một hoạt động duy nhất mà vừa tự động và vừa tác động được, đó là hít thở.

Hơi thở tự động nhưng cũng có thể dùng hơi thở để chuyển hóa hoạt động cơ thể.

Trong hệ thống thần kinh tự động (hệ thần kinh thực vật) có hai loại: hệ giao cảm (sympathique) và đối giao cảm (para sympathique).

Hệ giao cảm: các dây thần kinh đi dọc theo cột sống và đi thẳng đến các bộ phận cơ thể.

Nó có tác dụng điều động từng khả năng của con người như săn tìm kiếm ăn hoặc chạy trốn khi bị nguy hiểm.

Nó sản sinh nội tiết tố như là adrenaline giúp cân bằng khi cơ thể bị stress.

Nhưng khi điều động hệ thần kinh giao cảm khiến cơ thể bị acid nhiều hơn.

Hệ thần kinh đối giao cảm đi theo dây thần kinh từ xương cổ ra và các nhánh chia ra các cơ quan.

Hệ đối giao cảm làm cho ta bình ổn, dễ ngủ, tiêu hóa và giúp tăng độ kiềm nhiều hơn.

Hệ này tiết ra nội tiết tố như seretonine làm ta khoan khoái.

Vấn đề là cả hai hệ thần kinh giao cảm, đối giao cảm đều cần thiết nhưng chúng ta không biết làm thế nào để giúp cân bằng.

Kiếm sống, sinh nhai, đời sống vật chất vất vả làm chúng ta lúc nào cũng căng thẳng và stress.

Việc này tạo ra bệnh tật.

Thử nhìn con mèo, khi nó săn mồi hay tranh giành đồ ăn hoặc chạy trốn (hệ giao cảm hoạt động), nhưng xong rồi thì nó xả rũ ra, nằm yên và thả lỏng (hệ đối giao cảm).

Đó là cách lập lại cân bằng giữa hai hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm một cách dễ dàng.

Con người với cuộc sống hối hả khiến chúng ta không thể trong một lúc cân bằng hai hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm.

Do đó, chúng ta nên tập luyện như đi bộ buổi sáng kiểu tản bộ thật chậm rãi (sống chậm lại) 1 giờ và hớp không khí giúp cân bằng hệ thống thần kinh tự động.

Như phần trên đã hướng dẫn, chúng ta sẽ hớp không khí kết hợp thở 2 nhịp 5 giây, nhịp tim sẽ điều hòa, giúp cân bằng hệ thần kinh thực vật.

Bác sĩ Dư Quang Châu

– Tác giả phương pháp chườm gan
– Viện trường Viện Bấm huyệt Thập Chỉ Liên Tâm (TCLT)
– Chủ tịch Chi hội Giáo dục Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng TCLT