KỸ THUẬT XOAY CHÂN – BẤM HUYỆT THẬP CHỈ ĐẠO

  • Kỹ thuật xoay chân hỗ trợ rất tốt cho những người bệnh đau lưng, đau thần kinh tọa, đau cứng khớp gối chân, liệt do di chứng tai biến mạch máu não.
  • Trước khi xoay chân cần phải dùng cây day huyệt lớn làm mềm các khu vực ở khoeo chân và gân cơ giữa mông bằng cách dùng cây day huyệt day 15-20 cái.
  • Sau khi day xong bắt đầu xoay chân đưa gót chân theo chiều vào phía trong cơ thể.
  • Sau đó bắt đầu xoay chân 5 lần theo chiều từ trong ra ngoài (Tạm hình dung là thuận chiều kim đồng hồ với chân phải và ngược chiều kim đồng hồ với chân trái).
  • Xoay khoảng 5 vòng thì ấn gót vào mông đối diện trong khả năng người bệnh chịu được, làm từ từ và không ép sát quá sẽ gây đau.
  • Xoay tiếp 5 vòng, quay vòng tròn rộng để làm mềm khớp gối, mềm các sợi gân cơ. Xoay xong 5 vòng thì từ từ ép gót chạm mông cùng bên.
  • Thao tác đủ 2 chân thì ép cả hai gót chân vào moog khoảng 5 lần.
  • Hoàn thành bài xoay chân.