Dậm gót Mikulin ngừa đột quỵ, lạnh chân, suy giãn tĩnh mạch chân

Dậm gót Mikulin là bài tập của Viện sĩ người Nga Mikulin, là phương pháp về Y mao mạch nhằm ngăn ngừa đột quỵ, lạnh chân, suy giãn tĩnh mạch chân.

Dậm gót Mikulin là một trong những phương pháp Y mao mạch Thập Chỉ Liên Tâm làm thông mao mạch, sạch tĩnh mạch.

Trong cơ thể chúng ta, đường tuần máu có những đường tĩnh mạch làm nhiệm vụ dẫn máu từ tế bào trở về tim. Sau khi trao ô-xy và dưỡng chất cho tế bào, tĩnh mạch sẽ nhận chất thải, chất xỉ từ tế bào, trở thành màu đỏ sẫm trở về tim, qua gan, thận, phổi đào thải cabonic, lấy oxy, thành đỏ tười để quay trở về tim.

Máu tĩnh mạch là máu không sạch, vậy nên mỗi lần đi qua mạch máu đều có thể lắng cặn, đọng chất xỉ. Tĩnh mạch cứ 4cm sẽ có 1 van 1 chiều để giúp máu trở về tim dễ dàng. Khi máu không sạch đi qua sẽ dễ dàng lắng cặn và đọng chất xỉ vào thành mạch máu và van tĩnh mạch. Đặc biệt khi ta ít vận động thì máu lưu thông chậm lại, và khả năng lắng đọng càng tăng lên. Lâu dần, các chất lắng cặn đóng vào van tĩnh mạch và thành mạch sẽ dày lên gây xơ cứng, suy dần, gây suy van tĩnh mạch và xơ vữa mạch máu.

Lúc này máu trở về tim khó, sẽ bị ứ đọng lại tứ chi, và mạch máu phải giãn ra để chứa lượng máu ứ đọng đó.

Ông Mikulin, Viện sĩ người Nga (Liên bang Xô Viết cũ) đã sáng kiến một phương pháp nhằm cải thiện tình trạng bệnh suy van tĩnh mạch. Theo ông, cần làm máu huyết lưu thông để làm sạch chất thải, chất xỉ, tang khả năng trao đổi của tế bào. Cần tạo rung động toàn thân để làm long các chất xỉ ra khỏi thành mạch, tống khứ chất xỉ, làm sạch máu ở gan, thận.

Liệu pháp Y mao mạch là gì?

Viện sĩ người Nga Mikulin, người sáng chế phương pháp dậm gót Mikulin ngăn ngừa đột quỵ, lạnh chân, suy van tĩnh mạch

Viện sĩ người Nga Mikulin, người sáng chế phương pháp dậm gót Mikulin ngăn ngừa đột quỵ, lạnh chân, suy van tĩnh mạch

Cách thực hiện bài tập dậm gót Mikulin như sau:

  • Đứng tại chỗ, nếu thấy khó khăn có thể vịn vào thành ghế hoặc một điểm tựa.
  • Nâng gót lên cao khoảng 1cm trên mặt sàn rồi giậm mạnh gót chân lên nền, gây chấn động rung toàn thân với nhịp độ khoảng một lần trong mỗi giây.
  • Thực hiện khoảng 1 phút mỗi lần là vừa.

Giải pháp này thực sự làm các van tĩnh mạch chuyển động tích cực, bơm mạnh máu lên tim.

Khi dậm gót sẽ ngừa được chứng đột quỵ, làm khoẻ tim, chữa được chứng lạnh chân và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân.

Có thể kết hợp dậm gót với vẩy tay theo nhịp để tăng hiệu quả của phương pháp.

Lưu ý, người thoát vị đĩa đệm không nên đứng dậm gót, mà chúng ta thay thế việc đứng bằng ngồi tại chỗ và dậm mạnh gót xuống sàn.

Bài tập dậm gót Mikulin, nâng cao thể trạng học đường

Tìm hiểu thêm Thập Chỉ Liên Tâm là gì?
Protected by Copyscape