HỆ VẬN ĐỘNG VÀ BỆNH TƯ THẾ

HỆ VẬN ĐỘNG VÀ BỆNH TƯ THẾ
Tác giả BS HUỲNH HẢI
Các bạn hãy nhìn xem hình vẽ về hệ thống cơ xương.
– Cơ thể chúng ta gốm khoảng sáu trăm cơ, các cơ này nối với chừng hai trăm lẻ sáu xương.
Khi các bạn đứng thẳng, các cơ đuợc đối xứng ở hai bên.
Ở vị trí này các cơ bắp hầu như được thư giản, các dây thần kinh, mạch máu không bị chèn ép.
– Tuy nhiên khi chúng ta đứng, ngồi, nằm, sinh hoạt sai tư thế, các cơ, dây chằng, xương, khớp ( toàn bộ hệ vận động ) đều bị ảnh hưởng. có nhóm cơ bị chùn lại, nhóm cơ bên đối diện căng ra, các thành phần khác như mạch máu, dây chằng, thần kinh bị căng, chèn ép.
Tình trạng này gây ra một nhóm bệnh đặc biệt, bệnh do tư thế.
Ở nhóm bệnh gây ra do tư thế sai, các bạn sẽ thấy rất nhiều trường hợp, xảy ra cho rất nhiều người ở nhiều ngành nghề khác nhau.
Người thì bị tê ở vai, mõi cổ, đau sau gáy, đau nửa thân trên ở phía sau, mỏi gối, đau cổ chân, đau cơ cẳng chân ( bắp chuối ), đau dọc từ thắt lưng xuống gót chân:
Đau sau gáy, mõi cơ cạnh cột sống cổ:
– ở người nằm gối quá cao
Tê cổ tay bàn tay:
– do bàn tay và cẳng tay gập góc khi đánh máy hoặc khi cầm chuột vi tính không đúng
Đau hông phải:
– do có thói quen đứng làm việc đặt phần lớn trọng lượng cơ thể lên chân phải, thợ tiện
Mõi gáy, đau gáy:
– do gập hay ưởn cổ trong khi làm việc, đọc sách, xử dụng vi tính
Đau vùng thắt lưng: xảy ra trên nhiều đối tượng:
– người làm việc văn phòng,
– học sinh,
– sinh viên…
có thói quen ngồi gập người ra phía trước
Đau nhức mõi chân:
– ở người đứng tại chỗ lâu như bảo vệ,
– nha sĩ,
– chiên bánh tiêu,
– bán hủ tiếu..
Mõi vai và cánh tay phải:
– do xử dụng chuột không đúng cách.
Mõi, đau cổ tay:
– ở người thường xuyên bế trẻ, người tiếp xúc với máy vi tính thường xuyên
Đau khuỷu tay:
– ở người chơi tenis, người xử dụng búa, thợ máy hay dùng mỏ lết siết bù lon.
Tê, đau đầu gối, cổ chân, bàn chân, cơ cẳng chân ở những người ngồi xếp bằng lâu ngày:
– chơi bài,
– ngồi thiền chưa quen
Đau thắt lưng:
– ở người thợ sửa xe, người làm giày
Thưa các bạn đó là những ví dụ về những ngành nghề dễ đưa đến các tư thế sai gây đau nhức, tê, mõi.
– Những khó chịu này có thể âm ỉ đến đau dữ dội khiến bệnh nhân vừa đau rồi tưởng tượng đến các bệnh nặng, khó chữa rồi lo sợ…
Tất cả những chứng đau, nhức, tê, mõi nói trên không những chỉ xử dụng thuốc để giảm cơn đau cấp thời mà quan trọng nhất, là phải chú ý đến căn nguyên của bệnh.
Đó là thói quen, nghề nghiệp, công việc thường ngày.
– Và hầu hết các trường hợp đau cơ, xương, dây chằng, khớp đều bắt nguồn từ tư thế sai.
Giải quyết tư thế sai sẽ chữa hết chứng đau mà các bạn đang gặp và phòng ngừa được nhiều chứng đau cơ, xương, khớp, dây chằng, thần kinh…
Nhưng thế nào là tư thế đúng???
Tốt nhất là các bạn đến tham gia một lớp Thập chỉ Liên tâm, để được điều chỉnh các khớp đau nhức một cách dễ dàng, đồng thời kết hợp với chườm đá nóng vùng gan và những điểm bị đau trên cơ thể
BS Dư Quang Châu
Chủ tịch Chi hội Giáo dục Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng TCLT
Viện trưởng Viện Bấm huyệt TCLT
(Còn tiếp)